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Se você não sabe como escrever um livro, comece escrevendo um diário pessoal. Você pode escrever sobre suas lições aprendidas e a parte mais especial do seu dia.Eu comecei a escrever no meu diário quando eu tinha 10 anos de idade e esse hábito me seguiu até hoje.Não temos nenhuma intenção ou nenhum propósito para os nossos pensamentos?Pois no Mindfulness, o propósito (e intenção) é chave.Com frases e recortes de revistas, ideias soltas, pensamentos, desenhos, fotos e claro, muito texto. Dentro do meu trabalho de Coaching, que tem uma proposta inspiradora: mude você para depois mudar o mundoeu implementei a metodologia do diário pessoal para gerar a energia de mudança na vida das pessoas.Ler um diário antigo nos ajuda a refletir sobre quem costumavámos ser, e onde estamos agora na nossa vida.Concentrar-se no momento atual significa estar em contato com o presente e não estar envolvido com lembranças ou com pensamentos sobre o futuro.Considerando que as pessoas hoje em dia funcionam no piloto automático, a intenção da prática de Mindfulness seria exatamente trazer a atenção plena para a ação no momento atual.

Mas quando fui amadurecendo meu diário foi tomando outras formas, virou uma frase por dia, depois uma lista de gratidão, logo veio as lições que aprendi no meu dia e hoje ele é uma mistura de tudo.

u acredito na mágica de escrever, nem que seja só para você mesmo.

É incrível, mas ter um lugar para expressar emoções, dividir sentimentos, agradecer pelas benções nos dá muito conforto e nos ajuda a crescer como pessoa.

Escrever regularmente no diário ajuda aumentar a sua autoestima.

É um excelente lugar para planejar sua vida e te ajudar a concretizar mais coisa, pois pode transformar teus pensamentos invisíveis em ideias tangíveis.

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